Está desmotivado? Veja seis passos para mudar isso!

Faça uma análise honesta para descobrir se o responsável pela desmotivação não é você mesmo e trace um plano para sair dessa Tristeza, excesso de cansaço físico, incerteza sobre sua função neste mundo e ausência de planos para a semana, para os psicólogos e consultores comportamentais é o cenário e o relato perfeito de um ser humano desmotivado.

A motivação pode ser cultivada a partir de passos simples, como uma autoavaliação honesta e a prática de exercícios físicos

Para algumas pessoas com o quadro de desmotivação, a saída é depositar a culpa nas relações que não geraram o resultado esperado, como o trabalho, o parceiro amoroso ou os amigos. Mas, segundo Paola Almeida, professora doutora da PUC-SP em Análise de Comportamento, nem sempre a fonte de descontentamento é externa. “O problema pode surgir com a ‘expectativa conto de fadas’. Você conquistou tudo e agora se pergunta: ‘Era só isso?’. É preciso analisar o próprio sentimento e alinhar as expectativas”, explica.

É também importante, segundo Carlos Hilsdorf, palestrante e autor dos livros Atitudes Vencedoras e 51 Atitudes para vencer na vida e na carreira, dominar o mecanismo de recompensa do cérebro. “Com a produção de dopamina a cada conquista [pelo sistema nervoso], sentimos prazer, euforia e felicidade”. Em uma má fase, a pessoa fica entristecida, desmotivada e rumo à depressão. “Há outras maneiras de motivar o cérebro sem depositar toda a responsabilidade em nossos desejos. E eles nem sempre são positivos”. A autoavaliação pode ser fundamental e evitar rupturas precoces – como o divórcio entre recém-casados ou uma inesperada demissão.

No lado profissional, o salário abaixo do esperado, o clima pesado e a falta de reconhecimento profissional são os principais culpados pela vida sofrível no escritório, dizem os desmotivados, de acordo com uma pesquisa da consultoria 4hunter. Entre os 500 entrevistados, mais da metade (55%) -- e maioria homem (62%) -- está insatisfeita com o atual emprego. Ricardo Barbosa, diretor-executivo da Innovia Training & Consulting, explica que o funcionário insatisfeito precisa estabelecer um canal de comunicação com o gestor. “Sentar e discutir um plano de carreira pode mudar o cenário”.

O início de um ciclo, como o primeiro semestre do ano, pode ser uma excelente oportunidade para colocar 'qualidade de vida' como prioridade. Veja alguns caminhos apontados pelos especialistas para sair da desmotivação:

Primeiro: acredite, não é só com você!

Para gerar mudanças significativas é preciso entender que momentos de tristeza e falta de esperança fazem parte do dia a dia. O erro é deixar os sentimentos conduzirem sua jornada. "É importante reconhecer o cenário. Se não entender que é algo do ser humano, você não consegue mudar", explica a psicóloga Paola.

Segundo: não se culpe, mas assuma as responsabilidades

O sentimento de culpa só aumenta a desmotivação. Você não é culpado pela situação, mas é algo que só você poderá mudar. Segundo José Roberto Marques, presidente do Instituto Brasileiro de Coaching (IBC), um bom caminho é buscar congruência na vida pessoal, profissional, espiritual e amorosa. "Você deve alinhar todas as áreas da vida comatividades prazerosas", explica.

Terceiro: faça uma lista das situações que mais causam desmotivação

Com essa lista nas mãos, você pergunta a si mesmo: como reverto isso? Se concluir que o problema está na sua vida amorosa, por exemplo, é preciso reconhecer se está com a pessoa errada ou se apenas não alcançou ainda o cenário ideal com ela. "É uma das partes mais complexas: encontrar a origem dos problemas", diz o palestrante motivacional Hilsdorf.

Quarto: mova-se!

Todos os especialistas citam a importância de trabalhar três níveis: físico, mental e espiritual. O primeiro pode ser conquistado com atividades físicas. Muitas reações químicas positivas no nosso cérebro são ativadas em exercícios que causam a transpiração. A leitura é uma grande aliada da maturidade psicológica. A terceira fase, explicam os entrevistados, é o ato de exercer a fé independente da crença.

Quinto: transforme uma falha em aprendizagem

“A ressignificação de algo ruim é um dos maiores motivadores do ser humano”, defende Marques. O segredo é fazer uma autoanálise após um evento ruim e não se desesperar. O consultor cita o repentino desemprego, por exemplo. Entender o que provocou a demissão pode prepará-lo para uma melhor oportunidade.

Sexto: aproveite as pequenas conquistas diárias

Reassumir projetos antigos, cumprir uma lista de tarefas do dia e evitar os pensamentos desmotivadores: trace pequenas metas diárias e aproveite o processo de descoberta. Nesse período, você poderá definir melhor suas crenças, valores e objetivos.

(Fonte: delas.ig.com.br)

Whatsapp: (11) 96760-0052

Aulas / Projetos / Programas / Palestras 

“E se não deu certo hoje, eu me levanto amanhã e tento outra vez!”

O que faz o ser humano ser tão persistente?

 

... “E se não deu certo hoje, eu me levanto amanhã e tento outra vez!”

Será que isso realmente é uma atitude de todas as pessoas? Todos nós pensamos desta maneira ou na primeira oportunidade recuamos e desistimos?

Na verdade é natural dos seres humanos serem persistentes. Observe a fila do caixa de uma loja em fim de ano: quilométrica. E as pessoas insistentemente aguardam lá porque desejam levar para casa as comprar de natal. Veja as filas dos brinquedos de parques temáticos: sem fim! Ficamos horas ali parados na espera de minutos de adrenalina, afinal, a diversão compensa o esforço.

Se buscarmos dentro de cada um nós, veremos que “Sim, somos persistentes!”

A pergunta que devemos nos fazer é: “Até onde a persistência vale a pena!” É como um pesar de duas balanças, onde em uma colocamos o produto em questão e na outras os benefícios que aquilo me trará!

O resultado é bem simples de ser interpretado: a balança dos benefícios deve pesar mais.

Se este for o caso, lute com todas as forças: hoje, amanhã e depois... todos os dias incansavelmente, mais cedo ou mais tarde você alcançará seu objetivo e verá o quanto valeu a pena esperar “na fila” pelo que tanto desejou.

Mas, e se a balança pender mais para o produto do que para os seus benefícios? Aí é hora de analisar de fato se vale a espera na “quilométrica fila”. Às vezes, nos tornamos persistentes não pela vontade de alcançar o esperado, mas pela teimosia de não querer desistir!

Não vejo problema nenhum em ser persistente por teimosia, mas cuidado para quando alcançar “o produto final”, descobrir que não era mais aquilo que desejava!

Decidir se vale a pena persistir ou não é uma tarefa muito difícil e envolve inseguranças e medos de tomada de decisão. Neste caso, não existem muitos mecanismos de ajuda. 

O pensar bem nos prós e contras é a melhor das hipóteses, porém, eu costumo usar uma ferramenta bem simples que pode ajudar na hora de decidir qual rumo tomar.

Caso queiram conhecer este meu utensílio de ajuda, deixem um comentário com seu email ou me solicitem em: je.er@hotmail.com

Eu encerro meu post te deixando um questionamento:

 “E aí? Você pretende recuar ou persistir?”

Whatsapp: (11) 96760-0052

Aulas / Projetos / Programas / Palestras 

Quais as suas prioridades?

Você algum dia já sentou-se e pensou sobre o que é prioridade na sua vida? 
Já pensou em reorganizar a posição que cada coisa ocupa?

As vezes isto é necessário! 

Nos deparamos com certas situações e pensamos: "Puxa como eu poderia ter evitado isto?" 
Se repensássemos constantemente nas prioridades da nossa vida, muitas coisas poderiam ser diferentes. 
Talvez não houvesse tanta decepção... quem sabe não houvesse tanta frustração... ou possivelmente se as coisas certas ocupassem os primeiros lugares os dias fossem melhores... 


O difícil é que não existe um manual do que é correto ou errado nas prioridades. 
Nós mesmos temos que parar, refletir e começar a priorizar o que realmente importa. 

Não é necessário EXCLUIR! Mas é preciso REORGANIZAR POSIÇÕES! 

Então talvez aquilo que hoje ocupa o primeiro lugar da sua vida, devesse estar em último. Já parou pra pensar? 
Tire alguns minutos do seu tempo e reorganize sua vida... mude as posições, troque as prioridades de lugar... faça isto quantas vezes for preciso... afinal, a vida é como aquele brinquedo 'monta-tudo': não há uma ordem correta... você é quem decide que lugar cada peça deve ocupar!

Whatsapp: (11) 96760-0052

Aulas / Projetos / Programas / Palestras 

Por que aquilo que a gente tanto espera nem sempre acontece?

Esperei tanto e nada aconteceu...

Esta é uma situação comum na vida de todos, mas que as vezes nos deixa frustrados. 
Eu sempre tenho o hábito visualizar os cenários por trás do "não ocorrido", de maneira que eu me convença que aconteceu o que deveria ter acontecido. 

Mas, o que de fato me levou a escrever este post foi um comentário feito por uma amiga nesta semana, no qual ela me dava a notícia da vida complicada de um rapaz no qual eu havia me relacionado há alguns anos atrás. 

Até bem pouco tempo atrás eu ainda pensava: "Poxa por que não deu certo com fulano? Acho que seríamos felizes!" Não tivemos um término dramático ou algo do tipo, apenas nos distanciamos, esfriamos e quando percebemos havíamos parado de nos ver. 
Porém, quando me lembrava dele, questionava o "não ocorrido". 

Quando esta amiga me contava as complicações de uma vida desregrada e sem maturidade do "dito cujo", citou a frase: - QUE LIVRAMENTO DEUS TE DEU, minha amiga! 

Pronto! Não precisei mais me perguntar o por quê não deu certo... a resposta havia vindo! Parei, refleti e aprendi mais uma lição. 

Deus conhece o nosso futuro... você sabia que Ele já esteve lá? Pois é! Ele visitou o meu e estabeleceu exatamente o que é melhor para mim! 
Acontece que, ansiosamente metemos os pés pelas mãos e querermos dar uma 'ajudinha' para aquele que criou o Céu e a Terra! 
Ele não precisa da nossa ajuda, não precisa da nossa opinião, nem dos nossos porquês. Só precisa que confiemos Nele e no seu cuidado. 

Aquilo que a gente tanto espera pode ser de fato 'UM LIVRAMENTO"! 

Imagina se eu tivesse me casado com aquele rapaz? Meu Deus que vida turbulenta eu teria hoje! 
Ao invés disso, tenho uma vida calma, regrada e feliz, confiante no amanhã preparado por Deus!

Não há mal nenhum em continuar planejando, sonhando e até mesmo esperando ansiosamente por algo. Apenas entregue nas mãos Daquele que conhece seu amanhã e agradeça se não acontecer... pode ser um grande livramento de Deus!

Jeremias 29:11 "Porque Sou Eu que conheço os planos que tenho para vocês, diz o Senhor, planos de fazê-los prosperar e não lhes causar dano, planos de dar-lhes esperança e um futuro!"

Whatsapp: (11) 96760-0052

Aulas / Projetos / Programas / Palestras 

Formação de Caráter

Tenho duas preciosidades na minha casa que atualmente é a minha maior preocupação.

A cada novo desafio das minhas filhas adolescentes, me sinto mais apreensiva. Uma mistura de sentimentos: medo do fracasso e receio das escolhas erradas.

Comecei a pensar em como interferir na formação do caráter delas para que as suas ações  fossem positivas. Foi aí que, comecei a escrever a tese sobre “Formação de Caráter”.  Vamos ler? Espero que ajude vocês pais, que desejam um futuro promissor aos seus filhos!

Questionamento Inicial:

       1 - Qual a ligação entre Formação de Caráter e Costume

       2 - A formação do caráter não deve ser de dentro para fora? Por que fazemos o inverso?

       3 -  Não deveria ser uma conscientização interna para refletir nas ações externas?

       4 - Como fazer então?

Na verdade, estamos fazendo o trajeto errado, iniciando das “ações do mundo exterior” para “formar um caráter” e resultar na “construção do mundo interior”.

O “mundo interior” não pode ser resultado e sim o início. O “mundo exterior” não pode ser o ponto de partida e sim o resultado.

Se não houver conscientização e mudança nesta fórmula, nunca obteremos sucesso na formação do caráter dos nossos futuros adultos. E acreditem, com este modelo e formação, só conseguiremos brigas e adolescentes ainda mais rebeldes, umas vez que estamos lhe impondo uma condição-costume ao invés de lhes condicionarem interiormente para que escolham de forma correta como irão agir exteriormente.

I.                 CARÁTER: O QUE É? QUAIS AS CARACTERÍSTICAS IDEAIS?

“Caráter é um conjunto de características e traços relativos à maneira de agir e de reagir de um indivíduo ou de um grupo”. É um feitio moral. É a firmeza e coerência de atitudes. O conjunto das qualidades e defeitos de uma pessoa é que vão determinar a sua conduta e a sua moralidade, o seu caráter. Os seus valores e firmeza moral definem a coerência das suas ações, do seu procedimento e comportamento.

O caráter quando é forte, não se deixa levar por alguma proposta de uma via mais fácil para a realização de algo. Mesmo que naquele momento parece ser o melhor caminho a seguir, é o caráter que vai determinar a escolha do indivíduo.” (http://www.significados.com.br)

Qualidade + Defeitos + Valores + Firmeza Moral = Caráter

Concluímos que:

  As qualidades e defeitos vão determinar o seu caráter

  Os valores e firmeza moral vão gerar coerência, procedimento e comportamento frente às ações.

Olhando estas informações num organograma, seria mais ou menos assim:

  

II.               DEFINIÇÃO DE CONSTRUÇÃO DO MUNDO INTERIOR

 

Construção do Mundo Interior é a primeira fase da nossa fórmula.

Continuemos em algumas definições:

1   Qualidade e defeitos: Já nascemos com eles. O que precisamos é identificar os pontos fortes e fracos, positivos e negativos e trabalhar cada um deles para criar um equilíbrio emocional.

2   Valores: São o conjunto de características de uma determinada pessoa, que determinam a forma como se comporta e interage com outros indivíduos e com o meio ambiente. Os valores são resultado das qualidades e defeitos e podem ser construídos e melhorados.

3   Firmeza Moral: Segurança e estabilidade nas regras impostas pela cultura, educação ou tradição de uma sociedade. A firmeza moral é adquirida com o decorrer da educação e inicia-se na infância, ou seja, ela anda paralelamente com os valores, mas precisa ser ensinada, imposta, repassada. Não nascemos com ela.

Acabamos de conhecer os pilares para a formação do caráter: um conjunto de características pessoais de cada indivíduo. Usaremos estes pilares como base.

III.              FORMAÇÃO DE CARATER

Agora que já encontramos os pilares, temos que desenvolver o restante da fórmula. Para formar o caráter, devemos levar em conta:

1   Conjunto de Características Pessoais: Qualidades e defeitos, valores e firmeza moral, já definidos no tópico anterior.

2   Personalidade: é o conjunto das características marcantes de uma pessoa, é a força ativa que ajuda a determinar o relacionamento das pessoas baseado em seu padrão de individualidade pessoal e social, referente ao pensar, sentir e agir.

3   Ética e Moral: Está associada ao estudo dos valores que orientam o comportamento humano em sociedade, bem como os costumes, regras, tabus e convenções estabelecidas.

4   Integridade: significa a qualidade ou estado do que é íntegro ou completo. É sinônimo de honestidade, retidão, imparcialidade. A integridade se divide em: Integridade Física, Moral e Pessoal.

Encontramos o segundo patamar da nossa pirâmide, rumo à definição completa da nossa fórmula.

IV.             AÇÕES DO MUNDO EXTERIOR

Este deverá ser o resultado final da nossa fórmula. Portanto, se trabalhado as demais fases da maneira correta, espera-se que tenhamos um comportamento parecido com o que veremos neste tópico.

É claro que devemos levar em conta que cada indivíduo é único e com certeza deverão ser feitas alterações e adaptações nas fases anteriores, de acordo com o que se for estudando, para conseguir o resultado esperado.

Se não ocorrer as ações naturalmente, além de rever os conceitos anteriores, é recomendável estudar causas psicológicas, hereditárias e se for o caso, dar um suporte para que as ações ocorram.

Respeitar cada um, seu mundo e seu tempo é essencial. Não devemos esquecer isso! Não há um modelo de ser humano, por isso, a tese serve para conhecimento da ordem de trabalho de construção de caráter, mas não deve ser usado como uma receita de bolo. Se quiser resultado, molde-se de acordo com os avanços. Reveja diariamente os planos e projete quantas vezes for necessário.

Voltando a fórmula: Se já “Construímos o mundo interno”, estamos em “formação do caráter”, o resultado será as “ações do mundo externo”.Quais ações? Esperamos que sejam Coerentes! É o que todos esperam.

E quais as características de ações coerentes?

1   Atitudes respeitadoras: Posição e conduta que respeite o meio, os seres, a sociedade.

2   Feitio Moral: Configuração e formato enquadrados com a cultura e educação imposta pela sociedade em que vivemos.

3   Maneira de Agir: Autonomia para agir e tomar atitudes que não se prejudique e a outros, sem influências, levando em conta sua opinião própria e suas boas maneiras.

V.               CONCLUSÃO

O resultado se tornará mais eficaz se inserido na segunda infância, próximo aos 07 anos.

Nesta fase, apenas continua-se o trabalho realizado pela família nos primeiros anos de vida.

Da pré-adolescência (11 anos) à frente, cada ano torna-se mais complicado inserir o conteúdo no indivíduo. Deverá haver um reprograma da mente e costumes. Ainda não tenho comprovações que o método é eficaz.

O fato é, não conseguiremos sucesso no programa, se a família que envolve o indivíduo não possuir este modelo de Caráter. E se ela possuir, todos deverão ser recondicionados para contribuição na vida do ser em questão. 

O fato é, eu desejo ver as minhas filhas com um futuro brilhante e isso dependerá de suas ações que dependerá de quem elas são. 

Ainda estamos testando a tese, mas decidi compartilhar para que outros pais que se preocupam com seus filhos, pensem no assunto e comecem a mudar suas atitudes em casa, a fim de ter filhos saudáveis! 

Estou preparando alguns outros textos, dicas e montando um programa específico. Vou compartilhando a medida que for aprontando-os. 

Eu acredito que ainda há tempo de tornar a nossa Juventude saudável e que nem todos estão perdidos. 

Eu luto por isso... "minhas filhas serão melhores do que eu!" 

Whatsapp: (11) 96760-0052

Aulas / Projetos / Programas / Palestras 

Organização de Projeto, Trabalho e Atividades Rotineiras

 

Você tem dificuldades em organizar suas atividades rotineiras?

Não sabe como elaborar seu Trabalho Escolar ou Projeto? 

Olá Pessoal!

Atualmente, tenho trabalhado com vários projetos e atividades no meu dia a dia e a princípio, tive dificuldade de organizar tantas coisas. 

Após passar por vários apertos nos momentos de esquecimento de algo importante e quebrar a cabeça para elaborar etapas de um projeto, adquiri uma ótima tática para execução destas atividades, que foi aperfeiçoada no meu Processo de Coaching vivido na Green Desenvolvimento Humano. 

Seguem as minhas dicas:

Para usar este método, você precisará de 'Post-it' (aquele bloquinho de papel adesivo) e um espaço para projetar (parede, espelho, porta do guarda-roupa, etc...)

     Organização de Projetos

Público: Estudantes e Profissionais de todas as áreas

Como fazer:

1. No primeiro Post-it escrever o nome do Projeto ou Tema do Trabalho a ser executado.
2. Abaixo, você criar um segunda linha com as ideias do "que deseja fazer”
3.  Na terceira linha você escreverá nos post-its "como você vai executar” as tarefas descritas na primeira linha. 
4. A medida que a tarefa for sendo executada, retire o post-it, assim você terá controle do que ainda tem por fazer.

               Exemplo de planejamento de um Trabalho Escolar cujo tema é "ECOSSISTEMA"

     

                 Exemplo de planejamento de um Projeto "Campanha do Agasalho"

     Organização de Rotinas

Público: Estudantes,  Profissionais de todas as áreas, Donas de Casa

Como fazer:

1. Na primeira fileira, escrever os dias da semana.
2. Escrever no post-it os compromissos e/ou tarefas e colocar abaixo do dia da semana que ele deverá ser executado. 
3. A medida que a tarefa for sendo concluída, retire o post-it, assim você terá controle do que ainda tem por fazer.

     Organização das Extensões e Áreas

Público: Profissionais com várias atividades e negócios 

Como fazer:

1. Numa linha vertical você coloca todas as extensões da sua vida, um em cada post-it. Por exemplo: trabalho, faculdade, lar, igreja, cursinho...
2. Escrever no post-it os compromissos e/ou tarefas e ir colocando ao lado de cada extensão.
3. Se você tiver muitos compromissos, pode usar junto com este, o modelo de dias da semana, citado acima. Assim, a medida que for surgindo datas, você retira o post-it da lista vertical e inclui no calendário semanal.
4. A medida que a tarefa for sendo concluída, retire o post-it, assim você terá controle do que ainda tem por fazer.

         Olha como controlo todos os meus compromissos e tarefas:

       Tem funcionado muito bem! Não esqueço compromisso e organizo todas as etapas dos meus projetos. Atualmente uso todos os modelos que apresentei nesta postagem. Todos são muito eficientes para mim e espero que assim seja para você também! 

     Um abraço,

     Whatsapp: (11) 96760-0052

Aulas / Projetos / Programas / Palestras 

Tenho tudo o que preciso!

 

 

Recentemente me inscrevi para participar de um curso no intuito de agregar valores para a minha carreira.  Na primeira aula, precisávamos expressar o que mais nos incomodava atualmente em nossa profissão.

 

Não pensei duas vezes, escrevi sobre o como me sentia incomodada com o individualismo das pessoas, do quanto poderíamos ser mais felizes dentro do ambiente de trabalho, usando o respeito mútuo, o espírito colaborativo e o amor ao próximo. 

 

Acabada a escrita, era hora de fazer a leitura dos textos... um após o outro, dos colegas de sala, iam se expressando o quanto estavam insatisfeitos com seus salários, com as bonificações monetárias, com os benefícios dados pela empresa... outros se questionavam "para que serve meu apartamento caro?" ou "já não sei mais por que ganhar tanto dinheiro?" 

 

Me senti tão 'idiota' que nem quis ler meu texto. 

 

Provavelmente eu ganhava 30% do salário daquelas pessoas, que possuíam renomados cargos em grandes empresas. Não é preciso mencionar que eu não tinha carro do ano, nem muito menos casa própria. 

 

... e tudo o que sentia falta era de sentimentos? Realmente me senti uma pobre, coitada e sem ambição!

 

Martelei esta questão durante a semana toda, até que no sermão de domingo, ouvi a leitura do Salmo 23, na nova versão internacional. Como se uma varinha mágica fizesse "plim" e o entendimento do Espírito Santo viesse a minha mente. 

 

"O Senhor é o meu Pastor e de nada eu terei falta!" 

 

Não é como interpretado "e nada me faltará"... veja a diferença: "de nada terei falta". 

 

Deus, em sua infinita bondade, supre todas as faltas! Ele preenche o nosso coração com sentimentos que preenchem todo o vazio de não ter o salário almejado, o carro desejado, o apartamento esperado... 

 

Ele sabe que o nosso coração deseja tais coisas e como um Pai que ama seu filho, nos enche de sentimentos que suprem toda a falta das demais, a ponto de, naquele texto em que escrevi, nem me lembrar do quanto um pouco mais de dinheiro seria bom na minha vida profissional! 

 

Puxa! Me senti de fato amada por Deus! Eu poderia estar reclamando do carro que havia quebrado naquele dia e que me traria grande prejuízo financeiro, mas eu nem me lembrara dele. O Senhor Jesus supriu esta falta! 

 

No versículo seguinte, o Salmista diz: "Em verdes pastagens me faz repousar e me conduz a águas tranquilas!" 

 

É assim que Deus nos conduz numa vida cheia de desejos e frustrações: supre a nossa falta e nos mantém tranquilos para uma vida saudável! 

 

Se você não tem esta satisfação plena, peça a Deus que te encha dela, para que possa ter uma vida mais abundante e grata. Ele suprirá suas faltas de uma tal maneira, que você se sentirá a pessoa mais privilegiada deste mundo! 

 

Leia todo o Salmo 23... Ele te ensinará grandes lições.

 

https://www.bibliaonline.com.br/nvi/sl/23

 

Deus abençoe a sua semana!

Whatsapp: (11) 96760-0052

Aulas / Projetos / Programas / Palestras